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吃出美容-六大鲜花粥

吃有益的鲜花可美容护肤、健脑益智,让人耳聪目明、延年益寿,因此这成为一种新的饮食潮流和美容时尚。吃不同的花卉有不同的美容功效。以下推荐六种常见花卉制作的“鲜花粥”。

玫瑰花粥

美容功效:玫瑰有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效,长期食用能使肤色更显红润、娇嫩,并对雀斑有明显的消除作用。
制作方法:熬玫瑰花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。先用新鲜粳米100克熬成粥,煮熟后加4克的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。

茉莉花粥

美容功效:茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物和维生素,是十分理想的美容佳品,可润泽头发,并调理干燥皮肤,具有养肌艳容,健身提神,防老抗衰的功效。
制作方法:用新鲜粳米100克煮粥,待粥快好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。

菊花粥

美容功效:菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞,并能清肝明目、清 热解毒,有好的美容护肤作用,久食能抗老防衰。
制作方法:先将干菊花碾成细粉备用,再用新鲜粳米100克煮粥,待粥将熟时调入菊花10~15克,煮开即成。

荷花粥

美容功效:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,能改善人的面部油脂分泌,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发,此外,它还有减肥、降脂 、瘦身的效用,长期食用更能延缓衰老。
制作方法:用粳米100克煮到将熟时,放洗净的荷叶和荷花10~15克,再煮10分钟即可食用。

桃花粥

美容功效:桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等,能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,加快排泄促使人体衰老的脂褐素,可预 防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。常食桃花粥,可缓解女性因肝气不疏、血气不畅所致的面色晦暗、皮肤干燥无华等症状。
制作方法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入鲜桃花瓣4克(干品2克),粥熟后即可。

莲花粥

美容功效:莲花含丰富的维生素C和纤维,能让暗淡的皮肤恢复光泽,美容除斑,并能健脾止泻,化湿消暑。
制作方法:取新鲜粳米80克、莲花20克,放入锅中一起熬煮,成粥后放入冰糖调味即可食用。

 
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